常喝骨頭湯真的能補鈣嗎

　　很多人認為，常喝骨頭湯，能夠達到補鈣的效果，這種觀念是錯誤的。下面，臨沂豬骨產品批發為您解析這一原因。
　　事實上，骨頭里的鈣是以磷酸鹽形式存在的，很難溶于水，不管用多少骨頭燉湯或燉多長的時間，都不能增加骨頭湯的含鈣量。除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入。但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣。而且，一般的煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉淀，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值并不高。
　　研究發現，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，還不到普通牛奶鈣含量的1/20。所以，骨頭湯補鈣的效果很小。